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Offre d'entrainements virtuels de Spécifik Performance : Début le 11 janvier

Bonjour à tous, parents et athlètes de volleyball,

Nous débutons cette année en vous remerciant de votre confiance lors des dernières semaines de 2020 avec le camp virtuel Volleyball Cascades / Spécifik Performance. Nous vous souhaitons aussi, non pas une bonne année, mais l’occasion de célébrer, de vous dépasser et de vous offrir des moments qui vous font du bien.

Avec la plus récente annonce du Premier Ministre Legault, nous vous annonçons que le camp virtuel est de retour et commencera dès lundi prochain, le 11 janvier 2021.

QU’EST-CE QU’ON OFFRE?

Les recommandations relatives au volume d’activité physique sont de 150 minutes par semaine pour la population. Chez vos jeunes athlètes, la recommandation se situe entre 300 et 420 minutes (de 5 à 7 heures) par semaine. C’est pourquoi nous voulons offrir aux athlètes jusqu’à 180 minutes d’entrainement vigoureux, axé sur les déterminants de la performance en volleyball.

Nous offrirons donc dès le lundi 11 janvier 2021 des séances d’entrainement virtuelles et sans besoin de matériel spécialisé, maintenant d’une durée de 60 minutes et jusqu’à trois (3) jours par semaine.

QUAND ?

Les séances auront lieu aux moments suivants :

U12-U13-U14 :

LUNDI 17 h 30 à 18 h 30

JEUDI 17 h 30 à 18 h 30

SAMEDI 10 h à 11 h

U15-U16-U17 :

LUNDI 18 h 30 à 19 h 30

JEUDI 18 h 30 à 19 h 30

SAMEDI 11 h à 12 h

QUOI ?

Les séances comprendront une brève activation, un entrainement par intervalles de temps et un retour au calme. Nous viserons la prévention de blessure ainsi que le développement des muscles et filières énergétiques utiles au volleyball et pour être un(e) bon(ne) athlète en général!

POUR QUI ?

Si l’on vous contacte, vous êtes admissible. Nous vous invitons à profiter de cette opportunité afin d’être prêt(e) au moment de revenir sur le terrain.

À noter que trois kinésiologues ont récemment intégré l’équipe de Spécifik. Tous diplômés universitaires en kinésiologie ou en science de l’activité physique, ils pourront être appelés à donner certaines séances.

COMMENT ?

Intéressé(e)? Voici des informations importantes :

- Les rencontres se font par Zoom. Un lien vous sera envoyé 30 minutes avant la séance.

- Un minimum de 8 athlètes par plage horaire est requis pour que le cours ait lieu.

- Le coût par séance est de 11,25 $+tx/athlète. Le premier bloc demande un engagement de 4 semaines.

- Une option 2x/semaine ou 3x/semaine est disponible.

- Le coût total est donc de 103,48$ (2x) à 155,22$ (3x).

COMMENT S’INSCRIRE ?

Pour confirmer votre participation :

a. Si vous ne l’avez pas déjà rempli, veuillez remplir le formulaire suivant : https://forms.gle/PC4SyoRgk6pGyLsB6

b. Envoyer votre paiement à l’adresse gatineau@specifik.ca avec le mot de passe : volleyball

DATE LIMITE : DIMANCHE LE 10 JANVIER 2021


Maëlle Tournier, boursière du Gala du sport universitaire québécois

Lors du dernier le Gala du sport universitaire québécois, qui vise à reconnaître, célébrer et appuyer les meilleurs étudiants.es-athlètes de niveau collégial et universitaire du Québec pour la saison 2019-2020, Maëlle Tournier, membre de l'équipe féminine division 1 chez nos Griffons du Cégep de l'Outaouais a remporté une bourse de recrutement collégial de 3 000$. Félicitation Maëlle!


Un ancien Griffon maintenant au Japon!

Un ancien athlète et entraîneur impliqué avec les Griffons du Cégep de l'Outaouais a fait le saut au Japon pour continuer son aventure comme entraîneur au niveau professionnel. En effet, Vincent Pichette est au pays du soleil levant depuis le mois de septembre et il occupe le poste d'assistant-entraîneur avec les Panasonic Panthers.

Pour avoir plus d'information sur son expérience, vous pouvez consulter l'article de Martin Comtois dans Le Droit : https://www.ledroit.com/sports/que-sont-ils-devenus/un-griffon-en-sol-nippon-c127ce02e4ac7414b95e223802e12086


Lola Babin avec l'équipe collégiale division 1 en 2021-22

Lola babin joindra le rang de l'équipe de volleyball féminin division 1 des Griffons du Cégep de l'Outaouais pour la saison 2021-2022. Voici quelques informations au sujet de cette nouvelle Griffon :

- Position : centrale/technique

- Grandeur : 6’1"

- École secondaire : Louis-Philippe Paré

- Ville : Hawkesbury

- Profil d’études collégiales : sciences humaines

- Réalisation sportive : Académie de Volleyball Québec

- Musique préférée : Billie Eilish

- Modèle : Cara Delevingne

- Loisir : magasiner

- Dessert préféré : tarte au citron

- Film sportif préféré : The miracle season


Noémy Hammond avec l'équipe collégiale division 1 en 2021-22

Noémy Hammond joindra le rang de l'équipe de volleyball féminin division 1 des Griffons du Cégep de l'Outaouais pour la saison 2021-2022.

Voici quelques informations au sujet de cette nouvelle Griffon :

- Position : attaquante

- Grandeur : 6’0"

- École secondaire : École polyvalente Nicolas-Gatineau

- Ville : Gatineau

- Profil d’études collégiales : Droit

- Réalisation sportive : Sélection espoir Outaouais

- Musique préférée : This Bar by Morgan Wallen

- Modèle : Mon grand-papa

- Loisir : Dessin/peinture

- Dessert préféré : Crème brûlée

- Film sportif préféré : The Blind Side


Des nouvelles de l'Assemblée générale annuelle 2020

Le Club de volleyball Cascades tenait son assemblée générale annuelle hier soir. Pour la toute première fois de son histoire, l’AGA s’est déroulée à distance, par téléconférence. Merci à toutes les personnes qui ont pris le temps de se connecter pour assister à l’AGA!

L’AGA est entre autres l’occasion de nommer les administrateurs pour la prochaine année. Voici donc la composition du Conseil d’administration 2020-2021 du Club :

Daniel Leduc – Président

Sylvain Blanchette – Vice-président et Représentant des entraîneur(e)s

Éric Guérin – Trésorier et Représentant des entraîneur(e)s

Jean-Sylvain Dubé – Représentant du volet compétitif

Luc Bujold – Représentant du Sport-Études

Brigitte Spooner – Membre du public

Le Club tient à remercier Pascal Maheu, administrateur sortant, pour son implication tout au long de la dernière saison. Merci, Pascal!


IMPORTANT - Consignes pour la ligue maison U14

1er octobre 2020 - Si vous voulez vous inscrire à la ligue maison U14 qui débute ses activités le dimanche 4 octobre de 7 h à 8 h 45, voici quelques consignes à respecter.

Tout d'abord, il est impératif de prendre connaissance des consignes spéciales - COVID-19.

Par ailleurs, si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez aussi consulter le Guide de reprise des activités de Volleyball Québec.

Finalement, voici quelques consignes importantes pour dimanche matin :

  • Nous demandons à tous les participants de signaler leur présence à l'avance à daniel.leduc054@sympatico.ca, si ce n'est pas déjà fait, pour s'assurer de respecter le nombre maximal de personnes sur les plateaux d'entraînement. Nous ne voudrions pas refuser l'accès à des participants.

  • Pour éviter la manipulation (chèques et argent comptant) et comme les parents ne peuvent avoir accès à l'intérieur du site d'entraînement en raison des consignes en lien avec la COVID-19, le club acceptera seulement uniquement les paiements par virement Interac. Consulter la procédure de paiement des frais d'inscription ici.

  • Nous demandons à tous les participants d'être présent à la porte principale de la Fonderie à 6 h 45 dimanche pour suivre le processus d'accès aux installations. Les entraîneurs seront sur place et ils accompagneront les athlètes dans cette démarche. Seulement les athlètes pourront accéder au site.

Pour plus d’informations, communiquez avec daniel.leduc054@sympatico.ca.


Griffons U18F Provincial 2019

Poste d'assistant(e)-entraîneur(e) pour le Sport-études

25 septembre 2020 - Le Club de volleyball Cascades est à la recherche d’un assistant-entraineur ou d’une assistante-entraineure pour épauler l’entraineur-chef du programme Sport-Études. En plus d’assurer l’encadrement des athlètes pendant les séances d’entrainement, l’assistant(e)-entraineur(e) assumera diverses tâches administratives.

Les entrainements du Sport-Études ont lieu du lundi au vendredi, en après-midi, à la Fonderie (211, rue Montcalm, à Gatineau).

Pour soumettre votre candidature ou poser des questions, écrivez à daniel.leduc054@sympatico.ca

Ligue maison U14 et Sélection U15 à U18

24 septembre 2020 - Les activités reprendront bientôt pour le Club de volleyball Cascades!


Ligue maison U14

C'est le dimanche 4 octobre que commencera la ligue maison pour les athlètes féminines et masculins des catégories U13 et U14 (né-e-s à compter du 1er septembre 2006 et après).

Quand? Le dimanche, de 7 h à 8 h 45. Du 4 octobre au 29 novembre

Où? Au Centre Multisport Gatineau (aussi appelé La Fonderie), 211 Rue Montcalm, Gatineau

Coût : 150$ (consulter la procédure de paiement ici)


Par ailleurs, les sélections pour les équipes U13 et U14 auront lieu au début décembre, suite aux activités de la ligue maison.


Catégories U15 à U18

Les camps de sélection devraient avoir lieu la fin de semaine du 16, 17 et 18 octobre. Le lieu et les heures restent à confirmer.

Si ce n'est pas déjà fait, n'oubliez pas de remplir le formulaire d'inscription ici.

Si vous avez des questions, écrivez à jsdube@videotron.ca.